Co robimy?
Psychoduchowo to przestrzeń, w której z uważnością obejmujemy umysł, emocje, ciało i ducha, wspierając proces budowania wewnętrznej równowagi, zdrowych relacji oraz głębszego kontaktu ze sobą. Nasze propozycje tworzymy z myślą o osobach, które chcą żyć bardziej świadomie, łagodnie i w zgodzie z własnym sercem i sumieniem.
Nasza propozycje:
1. Warsztaty rozwojowe
Warsztaty oparte na psychologii relacji, IFS (Internal Family Systems), poliwagalnej teorii regulacji układu nerwowego (Polivagal Informed), Terapii Skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), felt sense (Focusing) i duchowości.
Prawdziwe kombo:), któremu towarzyszą odczuwalne zmiany w ciele, za którymi tęsknisz.
2. Medytacje
Połączenie uważności, pracy z częściami (IFS), teorii poliwagalnej oraz duchowości chrześcijańskiej.
Pomożemy Ci:
- zatrzymać się w codziennym pędzie,
- odnaleźć wewnętrzną ciszę,
- rozpoznać swoje emocje bez oceniania,
- doświadczyć kontaktu ze sobą poprzez łagodność, oddech i uważną obecność, a przez to zwiększyć doświadczenia duchowe,
- uwolnić napięcia w ciele i zadbać o siebie fizycznie, by budować zasoby emocjonalne (emocje pozytywne), by chronić się przed depresją i zwiększyć zadowolenie z życia, a przez to obniżać czynniki ryzyka utraty zdrowia psychicznego i fizycznego
3. Grupy rozwojowe
Prowadzone cyklicznie grupy oparte na:
- modelu IFS, Teorii poliwagalnej, nurcie systemowym
- uważności,
- budowaniu wewnętrznej równowagi,
- pracy z historiami osobistymi,
- duchowości chrześcijańskiej.
4. Indywidualne towarzyszenie
Spotkania o charakterze wspierająco-rozwojowym, dla osób, które chcą:
- zrozumieć swoje emocje,
- uporządkować wewnętrzne konflikty,
- pracować z lękiem, wstydem i odrzuceniem umiejscowionym w ciele,
- wzmocnić prozdrowotne doświadczenie duchowe, i kontakt ze sobą,
- nauczyć się regulować układ nerwowy w oparciu o teorię poliwagalną,
- trenować układ nerwowy i doświadczać stanu głębokiego relaksu pomimo przeciwności losu, by pełniej żyć.
5. Indywidualna terapia bądź terapia par
Spotkania o charakterze terapeutycznym zmagających się z kryzysem psychicznym bądź relacyjnym, a chcących nauczyć się nowych wspierających strategii w oparciu o praktyki oparte na dowodach naukowych tj. CBT, DBT, IFS, TSR, PVT.
Zrealizowane projekty:
Warsztaty o samoocenie:
:
Warsztaty o uważności i emocjach:
