Monika Kowalczyk – Szylko
Psycholog, psychoterapeuta TSR i trener Focusing (w trakcie szkolenia)
Jestem zarejestrowanym psychologiem w PSI – The Psychological Society of Ireland (nr M15563).
Każdy z nas doświadcza momentów, w których codzienne strategie przestają wystarczać. Gdy napięcie, zmęczenie lub poczucie bezradności stają się zbyt intensywne, rozmowa z uważnym specjalistą może być realnym wsparciem.
Nazywam się Monika Kowalczyk-Szylko – jestem psycholożką z ze specjalnością kliniczną, szczęśliwą żoną (już prawie 20 lat!) i mamą 3 dzieci, w tym dwojga pełnych życia i energii nastolatków i dzielnej 8 latki. Od 2008 roku mieszkam z rodziną w Irlandii, gdzie pracowałam 13 lat w sektorze finansow.
Towarzyszę osobom, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne w sposób całościowy – z uwzględnieniem emocji, ciała i doświadczeń życiowych. Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą, które mierzą się m.in. z:
- przewlekłym bólem, napięciem i objawami psychosomatycznymi,
- chorobami autoimmunologicznymi (własnymi lub bliskich),
- obniżonym nastrojem, depresją,
- lękiem, poczuciem zagrożenia i nadmiernym stresem,
- przeciążeniem psychicznym i wypaleniem (zawodowym lub rodzicielskim),
- trudnymi doświadczeniami życiowymi (żałoba, rozstanie, diagnoza choroby, emigracja),
- poczuciem braku wystarczalności, bezradności i samotności,
- niską samooceną, perfekcjonizmem,
- trudnościami w relacjach oraz doświadczeniem mobbingu w pracy.
Zakres pracy
Prowadzę terapię indywidualną dla dorosłych i młodzieży, konsultacje dla rodziców oraz terapię par – zarówno w sytuacjach kryzysowych, jak i dla osób chcących pogłębić relację. Pracuję również z Polakami mieszkającymi poza granicami kraju – od wielu lat żyję w Irlandii i znam wyzwania związane z emigracją.
Szczególną częścią mojej pracy jest wsparcie rodziców dzieci chorujących przewlekle, w tym z chorobami autoimmunologicznymi. Jako mama dziecka z cukrzycą łączę wiedzę zawodową z osobistym doświadczeniem.
Wykształcenie i kwalifikacje
Jestem psychologiem z wykształcenia i z pasji. Ukończyłam m.in.:
- psychologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS,
- szkolenie z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (poziom podstawowy i zaawansowany – PTTSR),
- dyplomowy kurs terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w City College w Dublinie,
- szkolenia z zakresu Focusing / Felt Sense (w trakcie certyfikacji trenerskiej),
- szkolenia z klinicznych zastosowań Teorii Poliwagalnej (poziom I i II – w trakcie certyfikacji).
Stale poszerzam swoje kompetencje, dbając jednocześnie o to, by w gabinecie najważniejszy był człowiek i jego indywidualna historia, a nie same certyfikaty.
Metody pracy
W swojej praktyce korzystam z podejść opartych na dowodach naukowych, m.in.:
- CBT (terapia poznawczo-behawioralna),
- TSR (terapia skoncentrowana na rozwiązaniach),
- IFS (system wewnętrznej rodziny),
- DBT,
- elementy Teorii Poliwagalnej oraz pracy z ciałem (Felt Sense).
Jestem członkiem The Psychological Society of Ireland (nr M15563).
Wsparcie dla rodziców i młodzieży
Pomagam rodzicom w radzeniu sobie z emocjami towarzyszącymi wychowaniu dzieci – zarówno zdrowych, jak i zmagających się z chorobami somatycznymi. Wspieram w:
- regulacji emocji i redukcji stresu rodzicielskiego,
- rozumieniu zachowań dziecka i jego potrzeb,
- poprawie komunikacji w rodzinie,
- wzmacnianiu kompetencji wychowawczych,
- budowaniu bezpiecznej więzi i poczucia sprawczości u dziecka i rodzica.
Jak pracuję?
W relacji terapeutycznej stawiam na empatię, autentyczność i poczucie bezpieczeństwa. Wspólnie szukamy rozwiązań, które są dla Ciebie realne, dopasowane do Twoich wartości i tempa. W razie potrzeby włączamy uważność na ciało oraz pracę z układem nerwowym, by wyjść z chronicznego trybu przetrwania i stworzyć przestrzeń na zmianę oraz wzrost.
Wierzę, że odpowiedzi i zasoby potrzebne do zmiany są w Tobie, a terapia może być procesem ich stopniowego odkrywania w bezpiecznej, wspierającej relacji. Jeśli czujesz, że chciał(a)byś przyjrzeć się sobie z większą uważnością i troską, zapraszam do kontaktu.
Kontakt telefoniczny: 00353 868461797 (Whatsup/ Messenger/ Signal)
Katarzyna Kozłowska
Psychoterapeuta w trakcie szkolenia systemowego, praktyk IFS (2 poziom)
Jestem psychoterapeutką w szkoleniu systemowym (WTTS), praktykiem Internal Family Systems (IFS), poziom 2, oraz doradcą rodzicielskim. W swojej pracy korzystam również z podejścia Porozumienia bez Przemocy (NVC). Prowadzę terapię indywidualną, grupową, rodzinną oraz terapię par, tworząc przestrzeń opartą na uważności, relacji i poczuciu bezpieczeństwa.
Pracuję z osobami, które doświadczają wewnętrznego napięcia i trudności w byciu w relacjach. Towarzyszę w procesie rozumienia własnych doświadczeń, regulowania emocji oraz budowania bezpieczniejszego kontaktu ze sobą i innymi. Szczególnie bliskie są mi osoby dorastające w rodzinach z deficytem bezpieczeństwa emocjonalnego (Syndrom DDA/DDD).
W swojej pracy łączę perspektywę systemową z podejściem IFS, które pozwala z ciekawością i łagodnością przyglądać się wewnętrznym częściom oraz wzorcom kształtującym nasze relacje i sposób bycia w świecie. Ważne jest dla mnie uwzględnianie zarówno doświadczeń emocjonalnych, jak i sygnałów płynących z ciała, w tempie dostosowanym do możliwości i potrzeb danej osoby.
Od 2020 roku współpracuję z centrum wspierającym zdrowie psychiczne Polaków na emigracji (www.ckuDublin.org). Dodatkowe informacje o mojej pracy, podejściu terapeutycznym i aktualnych propozycjach można znaleźć również na mojej autorskiej stronie www.katherapy.net.