Cykl 4 warsztatów: Samoocena w psychologii i duchowości
Poczucie własnej wartości wpływa na niemal każdy obszar naszego życia.
Samoocena wpływa na to jak budujemy relacje, jakie decyzje podejmujemy, jak reagujemy na krytykę, a nawet na to, jak przeżywamy swoją codzienność w pracy, domu, w rodzinie.
Czasem w środku pojawia się poczucie, że:
– powinnam/powinienem być lepsza/y
– inni radzą sobie lepiej ode mnie
– coś jest ze mną nie tak
– ciągle jest jeszcze za mało
Wewnętrzny krytyk potrafi być bardzo wymagający.
Jednocześnie wiele osób czuje, że praca nad sobą psychologicznie i życie duchowe nie zawsze łatwo się łączą. Ten cykl warsztatów powstał właśnie po to, aby pokazać, że psychologia i duchowość mogą się wzajemnie wspierać.
Podczas czterech spotkań będziemy łączyć wiedzę psychologiczną, elementy terapeutyczne oraz inspirację płynącą z duchowości chrześcijańskiej.
Jeśli to jest o Tobie…
Te warsztaty mogą być dla Ciebie szczególnie pomocne, jeśli:
• chcesz śmielej sięgać po życzliwy kontakt z samym sobą,
• chcesz zdecydowaniej odkrywać i korzystać ze swoich mocnych stron,
• masz poczucie, że inni są lepsi lub bardziej uporządkowani
• chcesz nauczyć się ze soba wewnętrznie zaprzyjaźniać
• trudno Ci przyjmować pochwały lub dostrzegać swoje mocne strony
• Twoje poczucie wartości łatwo się chwieje w relacjach lub w pracy
• chcesz rozwijać się psychologicznie, nie tracąc wymiaru duchowego
• szukasz spokojnej przestrzeni refleksji nad sobą
https://www.psychoduchowo.com/sklep
Program warsztatów
Warsztat 1
Czym jest samoocena – praktycznie i w badaniach naukowych. Masz na nią wpływ!
Jak zmienia się samoocena podczas Twojego życia?
Zbadaj swoją samoocenę skutecznym narzędziem psychologicznym!
Niska i wysoka samoocena – siła czy słabość?
Biblia o poczuciu wartości – pakiet startowy od Miłującego Boga
Praktyczne ćwiczenia neropsychoduchowe, by zaprzyjaźnić się ze sobą bez wysiłku i presji
Warsztat 2
Samoocena zapisana w ciele
Trening wychodzenia z napięcia ku spokojowi
Wspierająca duchowość w badaniach i praktycznie dla Ciebie
Budowanie życzliwego kontaktu ze sobą metodami terapeutycznymi
Medytacja biblijna, w której odpoczniesz
Wzmacniające ćwiczenia neuropsychoduchowe
Warsztat 3
Neurobiologia samooceny. Zmiana na lżejsze i łagodniejsze podejście do siebie
Zaopiekowanie dialogu wewnętrznego do samego siebie
Nauka strategii myśli wspierających, które wzbudzają przyjemne emocje do samego siebie
Ćwiczenia terapeutyczne i neuropsychoduchowe
Warsztat 4
Co “mówi” do mnie mój wewnętrzny krytyk?
Jak usłyszeć wewnętrznego przyjaciela, by nawiązać ze sobą życzliwą relację?
Praktyka samowspółczucia
Moc samoakceptacji – jak to zrobić?
Medytacja akceptacji – w praktyce i jej właściwości neurobiologiczne i duchowe
Pogłębienie samooceny o samoakceptację
Terminy i grupy
Warsztaty odbywają się online na platformie zoom i można wybrać jedną z dwóch grup.
Grupa poranna – środy
9:15 – 11:15 czasu irlandzkiego
10:15 – 12:15 czasu polskiego
25 marca 2026 – Warsztat 1
8 kwietnia 2026 – Warsztat 2
22 kwietnia 2026 – Warsztat 3
6 maja 2026 – Warsztat 4
Grupa wieczorna – poniedziałki
19:00 – 21:00 czasu irlandzkiego
20:00 – 22:00 czasu polskiego
30 marca 2026 – Warsztat 1
13 kwietnia 2026 – Warsztat 2
27 kwietnia 2026 – Warsztat 3
11 maja 2026 – Warsztat 4
Jak najlepiej skorzystać z warsztatów?
Warsztaty zostały zaprojektowane jako spójny cykl czterech spotkań.
Każdy warsztat rozwija temat poprzedniego – przechodzimy krok po kroku od zrozumienia, czym jest samoocena, przez kontakt ze sobą i pracę z wewnętrznym dialogiem, aż po pogłębienie samoakceptacji.
Dlatego najpełniejsze doświadczenie daje udział w całym cyklu, który prowadzi przez kolejne etapy pracy nad poczuciem własnej wartości.
Udział w całym cyklu jest również korzystniejszy cenowo – pakiet czterech warsztatów ma cenę trzech spotkań.
Jeśli jednak wolisz, możesz zapisać się także na pojedynczy warsztat, który najbardziej Cię interesuje.
Cena udziału
Udział w jednym warsztacie:
20 € (ok. 85 zł)
Udział w całym cyklu 4 warsztatów:
60 € (ok. 260 zł)
Dołącz do warsztatów
Jeśli czujesz, że temat Twojej samooceny i wynikającego z niej poczucia własnej wartości jest Ci bliski oraz chcesz przyjrzeć się mu w spokojnej przestrzeni łączącej psychologię i duchowość – zapraszamy do udziału w warsztatach.
Zapisy na warsztaty znajdziesz tutaj:
Do zobaczenia!