6-miesięczny proces rozwojowo-terapeutyczny w grupie
Jeśli czujesz, że:
- Twoje emocje bywają intensywne lub trudne do ogarnięcia
- stres i napięcie wpływają na relacje, zdrowie lub decyzje
- funkcjonujesz „na autopilocie”, a chcesz żyć bardziej świadomie
- chcesz, żeby Twoje ciało odpoczęło, a układ nerwowy się głęboko wyregulował
…to ten proces powstał właśnie z myślą o Tobie.
Czym jest „Żyj głębiej”?
„Żyj głębiej” to autorski, 6-miesięczny proces grupowy, który łączy pracę z:
- emocjami
- psychiką
- ciałem
- duchowością
Pracujemy w kameralnej, bezpiecznej grupie (do 12 osób), w stałym rytmie tygodniowych spotkań online.
To nie jest szybka metoda ani motywacyjny zryw.
To realny proces zmiany, który zachodzi stopniowo i zostaje z Tobą na długo.
Dlaczego nie warto tego odkładać?
Brak regulacji emocjonalnej i chroniczny stres często prowadzą do:
- trudności w relacjach i poczucia samotności
- przeciążenia psychicznego i psychosomatycznego
- utraty energii, sensu i motywacji
- reagowania z automatu zamiast z wyboru
Nie piszemy tego, by straszyć, ale by nazwać realne konsekwencje braku troski o siebie.
Dobra wiadomość jest taka, że zawsze możesz zacząć inaczej.
Co zmienia się dzięki temu procesowi?
W trakcie 6 miesięcznej podróży „Żyj głębiej”:
- uczysz się regulować emocje zamiast z nimi walczyć
- budujesz relacje bez poświęcania siebie z uważnością na potrzeby Twojego ciała
- doświadczasz bezpiecznej obecności innych ludzi, lepiej słysząc swoje potrzeby, granice i wartości
Zmiana zaczyna się w Tobie,
a potem naturalnie wpływa na relacje, pracę i codzienne życie.
Dlaczego grupa?
Proces grupowy daje coś, czego nie da się osiągnąć w pojedynkę:
- doświadczenie bycia widzianym i przyjętym
- regulację emocji w relacji, a nie w izolacji
- uczenie się nowych reakcji „na żywo”
- poczucie przynależności i wspólnoty
Bezpieczeństwo i zaufanie
Wiemy, że wejście do grupy może budzić obawy.
Dlatego bezpieczeństwo, granice i troska o uczestników są fundamentem tego procesu.
Grupa koncentruje się na:
- budowaniu zasobów
- wzmacnianiu poczucia przynależności
- wzrastaniu w akceptacji i szacunku
- pracy w tempie, które wspiera, a nie przeciąża
Bez ocen. Bez przymusu. Z troską o bezpieczeństwo każdego uczestnika.
Informacje organizacyjne
- Forma: online (Zoom)
- Częstotliwość: raz w tygodniu
- Dzień: poniedziałek
- Godzina:
19:00 (Irlandia) / 20:00 (Polska) - Czas spotkania:
50 min sesja + 10 min przerwy + 50 min sesja - Czas trwania procesu: 6 miesięcy
- Liczebność grupy: max. 12 osób (uczestnicy nie mogą się znać i utrzymywać relacji poza grupą w trakcie jej trwania)
- Charakter grupy: ciągły (czyli można dołączyć w każdym czasie, jeśli są wolne miejsca)
- Przed przyjęciem do grupy: zapraszamy na 2-3 konsultacje indywidualne z jedną z prowadzących grupę
Inwestycja w siebie
40 € za jedno spotkanie ( 2x 50 minut + 10 minut przerwy) – można płacić kartą z Polski
To około 5,70 € dziennie – mniej niż kawa na mieście, a inwestycja dotyczy Twojego zdrowia emocjonalnego, relacji i jakości życia.
Konsultacje wstępne: 40 € za sesję indywidualną (50 minut). Czasem potrzeba 2-3 spotkań indywidualnych, by sprawdzić, czy ten proces grupowy jest najlepszą opcją dla Ciebie na czas i sytuację w jakiej się znajdujesz. W razie potrzeby oferujemy również terapię indywidualną lub towarzyszenie.
Czy to jest dla Ciebie?
Jeśli chcesz:
- budować równowagę emocjonalną i relacyjną w sposób holistyczny
- obniżyć poziom stresu i napięcia
- czuć się lepiej w swoim ciele
- żyć bliżej siebie i innych w zgodzie ze swoimi wartościami
- komunikować się jaśniej i spokojniej w rodzinie, pracy i relacjach
…to „Żyj głębiej” może być dokładnie tym, czego teraz potrzebujesz.
Zaproszenie
Jeśli czujesz, że to porusza coś w Tobie,
to prawdopodobnie nie jest przypadek. Słuchaj siebie i podążaj za swoimi potrzebami.
Dołącz do procesu „Żyj głębiej” i zacznij żyć w większej zgodzie ze sobą.
Zapisy i więcej informacji: kontakt@psychoduchowo.com